Alexander Techniek

Alexander Techniek, wat is dat?

Alexandertechniek is een unieke en effectieve manier om bewust te worden van belemmerende gewoontes die in de weg staan van een efficiƫnt gebruik van het lichaam of beter gezegd de hele persoon.
Vaak is er veel te veel spierspanning in ons lichaam aanwezig, die een negatieve invloed kan hebben op onze fysieke en mentale staat. Wij zijn hieraan gewend en het voelt voor ons “normaal”.

Student getting Alexander Technique advice  Woman playing cello using Alexander Techniek

In een les leer je letterlijk te stoppen met die dingen die je “fout” doet en door het leren geven van mentale richtingen aan de verschillende delen van het lichaam, vooral aan het gebied rond de nek/schouders, leer je de zo belangrijke natuurlijke balans tussen het hoofd, nek en rug weer te herstellen. Hierdoor worden de bewegingen vrijer, lichter en met meer gemak uitgevoerd. Deze verbeterde vrije balans van hoofd, nek en rug, door F.M.Alexander “Primary Control” genoemd, heeft niet alleen een positief effect op de complete balans van het lichaam en bewegingen maar ook op de stem.

Al hoewel de sessies “lessen” genoemd worden hebben ze vaak een therapeutische uitwerking. Het is een “self help” techniek die je in al je dagelijkse activiteiten kan toepassen. De techniek kan helpen bij het verlichten en soms ook wegnemen van klachten maar is ook juist door haar preventieve karakter zo belangrijk.


Kijk naar deze korte, informatieve video over de Alexander Techniek gemaakt door de American Society for the Alexander Technique.

Promotiefilm .EU website op Youtube.com
Klik hier om een film te kijken over .EU domeinen uit Den Haag. alexandertechniek.eu begint vanaf 3 minuut 50 seconden.

Artikel Science Daily 5 oktober 2009
Klik hier om een artikel over het effect van lichaamshouding op zelfvertrouwen te lezen (Engels).

Artikel BBC
Klik hier om het BBC artikel (2008) over onderzoek chronische rugpijn te openen (Engels).

Artikel S.T.A.T.
Klik hier om de pagina van de Society Teachers Alexand
er Technique (STAT) met nieuws over chronische rugpijn te openen (Engels).

Artikel Volkskrant
Volkskrant_Alexander_Techniek
Lezen hierom het artikel over Alexander Techniek (pdf) uit de Volkskrant van 8 maart 2008 te lezen.   Adobe Acrobat Reader